Take someone who just bought the highest end of cross-country bicycle (because it’s the trend now, aside from fixies). He took it out on a x-country adventure over the weekend and for some reason it kept making noises. At the end of the track, a bike enthusiast asked him “did you set your bike?” The answer was “it’s a Rp. 85 million bike, what else do I have to set?”

You can see my eye brows touched my hair line at this moment.

Oh, but wait. The conversation goes.

“Well, what needs to be set?” the new cyclist asked. The bike enthusiast started explaining about adjusting the seat so that it won’t touch the back wheel and how to best set the shock gear. The respond, “Well, can you do all those for me? I’ll pay you whatever it takes.”

This is a true story.

And this story reminds me of how we use our own minds. It’s almost like we don’t care about how it works, what it can do and especially how it can benefit us. We have the tendency of wanting instant results without the process of “setting our own mind”. What we do instead is “rely on other people to set our minds” sometimes not realizing that we’ve set it to stupid. No wonder we live in such chaos.

My mind and my body are like machineries – like my 12 year old Toyota Kijang – they need to be paid attention to, need occasional setting, tuning, spooring, you name it.

1. Understand the basic.

The mind is like a play-dough. It will think, function and perform just the way it’s been set, may it be by you, by others, by society, consciously and unconsciously. So pay attention on what kind of mind you have. Do you have the joyful, beautiful and abundant mind? Or the pessimistic, cynical, small mind that end up just putting you in a horrible mood all the time? Is it an accountable mind or a blaming and judging mind? Does it see beauty and strength of the world or all the chaos, mistakes and sins of others?

You can adjust your mood, by adjusting your thoughts and mind. So, it’s not fair to say “he/she makes me feel sad, angry or offended.” Nobody can make you feel sad, angry or offended without your permission.

Yet, we’re not the Buddhist monks who seem to have found bliss on earth. So it’s okay to fluctuate. That gives us space for tuning. Of course, if we ignore the tuning process, like any other machineries, it’ll end up dysfunctional, really fast. So, how can we ‘tune’ the mind?

2. Set the ‘fuel’ to full of joy.

I don’t wake up happy every day. Not yet. Maybe soon. There are days I have to will myself out of bed, from talking out loud, stretching crazy like a five-year-old, making loud arrrggghhhh noises just to get myself awake. There are days I look in the mirror and say “damn, I look like crap.” There are days all I want is to disappear from the world. But then, there’s that word: responsibilities. I have that too. So, I better psyche myself out.

Like changing the radio stations to the ones that make you feel better, do whatever it takes to ‘set’ your mood to joy. From listening to your favourite playlist, dancing in the showers, praying, saying your gratitudes, or even, learning from Alice (from Wonderland), think of six miracles before breakfast. Know what makes you smile. Know what energizes you. Know what makes you beam with ecstasy. Because it’s different for different people. Each day do something to make you feel happy, until this becomes a habit.

For me, this is why I have my ‘routines’ in the morning (the reason I am up by the crack of dawn). I look forward to my morning meditation, writing in my journal of my intent and purpose of the day, saying my gratitudes, putting on feel-good music while taking a shower. I make sure I do NOT touch my blackberry, check my twitter and facebook timeline before I do all that stuff. This is how I ‘set’ my day.

3. Pay attention to the temperature.

As I was washing my hands at the restroom in Darmawangsa Square, I didn’t realize I was singing out loud until a lady says to me “Wow, someone is happy. That is very rare.” I was caught off guard, but she’s right. When I’m happy, I sing. I also know that when I am anxious, stressed, sad… I tense up. And when it gets worse, I get sick. I don’t get sick very often. So I know when I am sick, there is something not right in my head or heart.

The ‘symptoms’ are different for different people. Some eat a lot while others can’t eat. Some can’t sleep. Some get rashes. Some have high blood pressures and cholesterol. I don’t really believe in “genetics” – that’s just ‘pasrah’ with your condition. I believe that the mind and the body has that intelligent capacity to heal itself – if we believe in it.

When I realize my temperature is at ‘hot’ instead of the ‘cool-singing-hippy’ type, I know I have to go to the ‘tuning’ mode again. One of the best tip I have is learning from animals. When they get tensed up, they start shaking their body rigorously to let go off the negative energy. Yes, shaking. So I will just start moving my body around aimlessly like a crazy nut for a few seconds.. or go running

Then, I indulge in an activity that I know it’ll make me smile, like sipping on a warm well made coffee, listening to my favourite music, or call a friend whom I know for sure can make me laugh.

4. Remember to rest.

Sleep is my favourite activity by far. So I know I better make it as effective as possible. I make sure I sleep and I sleep well. But rest is not just about sleep. Rest is about resting the mind and the body. Stop thinking and stop moving. To just be, like sitting quietly watching the dawn breaks, staring into the distance; sitting in the taxi, listening to your favourite tunes while closing my eyes instead of thinking about work, tweeting or answering emails.

Having the ability to say no. To trust that everything’s going to turn out great. To trust that the world’s not come to an end when you take that 30 minutes break. Rest is your quality time with you – not with your phone, with your computer or other people. Rest is recharging. Rest is about breaking habits. Rest is not about how much time you spend doing nothing, but how effective you can relax yourself with the amount of time you have. Because you can go on a luxury vacation and still not rest.

As Dale Carnegie says it best, “It isn’t what you have, or who you are, or where you are, or what you are doing that makes you happy or unhappy. It is what you think about.” So how do you ‘tune’ your mind today?

“It’s not easy being green,”

Our culture is still stuck in the past. Apa yang bisa kita katakan tentang budaya Indonesia ketika di tahun 2010 ini masih banyak yang menganggap sosok wanita yang ‘terpuji’ adalah mereka yang menikah, memiliki anak dan berbakti pada suami? Dimana yang ‘cantik’ (beautiful) adalah yang berkulit putih, langsing dan berambut panjang.

Life has become a cyclic battle with expectations. Dikelilingi keluarga dan society yang senantiasa menentukan bagaimana wanita sebaiknya bertindak dan berperilaku (how to be and how to behave), wanita pun mudah untuk tenggelam dalam ekspektasi – menjadikannya bingung, lelah, sinis dan apatis. Belum lagi segala macam ekspektasi yang kita berikan ke diri kita sendiri. Ekspektasi yang itu dan itu lagi.

The choice is still in our hands. Mau mengikuti apa kata orang atau apa kata hati? Berani menjadi diri sendiri atau menjadi orang yang diinginkan orang lain? Melawan arus atau mengikuti norma? Berani berpikir sebagai individu atau mendengarkan opini orang banyak? Mau bahagia atau terus mencari kebahagiaan di tempat-tempat yang salah? Apakah kita memiliki keberanian untuk menjadi the women we are meant to be?

Happiness is a choice. Sayangnya, kebanyakan orang lebih memilih menderita (misery) dibandingkan mengambil resiko untuk benar-benar bahagia. Banyak wanita masing menggantungkan kebahagiaan kepada orang lain ataupun situasi-situasi tertentu, mengatakan “saya akan bahagia bila…” – belum menyadari bahwa kebahagiaan itu adalah tanggung jawab diri kita sendiri.

Women are too busy taking care of other people, when do we take care of ourselves? Begitu terjebaknya dalam peran seorang ibu, istri, kakak, manajer, teman dan lain-lain, sering kita lupa meluangkan waktu untuk diri kita sendiri – melakukan hal-hal yang bukan merupakan tanggung jawab. Sejak kapan hidup telah menjadi daftar peran dan tanggung jawab?

Becoming the joyful, beautiful and infinite women. Bagaimanapun juga, hidup sebagai wanita akan selalu dikelilingi oleh peran, tanggung jawab, ekspektasi dan stress. Pertanyaannya, bagaimana kita tetap bisa menjadi wanita yang penuh kegembiraan, menikmati hidup, menghargai berbagai pengalaman yang dialami dan terus tumbuh dari pengalaman itu sendiri? Bagaimana menjadi wanita yang mencintai dirinya sendiri dan kehidupannya, memiliki keanggunan, menjadi contoh keberanian juga kasih dan membawa perbedaan sehingga kita bisa menjadi inspirasi bagi satu sama lain?

Being a woman is a gift. Selama kita bisa menyadari potensi, kecantikan dan berbagai kekuatan dari diri kita sendiri, baik sebagai manusia maupun sebagai wanita, yang perlu kita lakukan hanya membungkus diri kita dengan pita cantik (atau mengenakan 5-inch colourful stilettos) dan present ourselves to the world. Menjadi wanita itu adalah sebuah hadiah/bakat, sehingga tugas kita hanya mengasah bakat tersebut kok.

Making the impossible possible. Tidak ada perasaan yang lebih menyenangkan daripada diremehkan, karena disitu ada kesempatan untuk rise above the expectations. Ketika wanita pun bisa mengandung dan melahirkan bayi – yang sebenarnya adalah keajaiban (miracles) – saya yakin wanita pun bisa melakukan lebih banyak keajaiban lainnya.

While people say blonds have the most fun, being a woman is so much FUN! Terutama kalau wanita sudah menyadari their power of seduction.. oops, I mean, persuasion for the better world Karena wanita yang tercantik adalah wanita yang bahagia!

adventure @ pasar baru

“I’m passionately involved in life: I love its change, its color, its movement.
To be alive, to be able to see, to walk, to have houses, music, paintings – it’s all a miracle.”
- Arthur Rubinstein

Akhir pekan ini saya benar-benar menikmati kehidupan yang penuh warna, walaupun masih tetap di jakarta dengan langit yang abu-abu dan hujan yang tidak pernah tertebak datangnya.

Dimulai dengan menonton drama musikal Onrop karya @jokoanwar, bertemu teman-teman baru yang sangat menarik, olahraga panjat tebing, menghilang di toko buku, intimate Italian brunch dengan teman-teman terdekat, lupa waktu belanja bahan di pasar baru, memanjakan diri dengan meni-pedi dan rambut baru, kemudian diakhiri dengan malam tenang ditemani segelas anggur.

What makes life colorful?

Apa yang membuat hidup itu penuh warna? Apakah beragam macam aktivitas yang kita lakukan? Apakah elemen-elemen yang tidak tertebak? Apakah kombinasi antara tawa dan tangis? Bagi saya, hidup penuh warna adalah hidup tanpa batas.

1. Channeling your passion/interests/hobbies.
Bekerja saja itu melelahkan, terutama bila pekerjaan kamu tidak sesuai passion kamu. Bekerja saja sudah menghabiskan banyak waktu, bisakah kamu mengalokasikan waktu juga untuk melakukan hal-hal menarik di luar pekerjaan? Hal-hal yang kamu cintai dan nikmati, yang membuat kamu merasa lebih hidup. Terjebak dalam rutinitas itu seperti hidup dalam hitam dan putih.

2. Surrounding yourself with amazing people.
Salah satu yang membuat hidup saya penuh warna adalah teman-teman saya yang semuanya memiliki latar belakang, pengalaman, paradigma dan kelebihan yang berbeda-beda. Sehingga percakapan dengan mereka selalu sangat menarik, penuh hal-hal baru, tawa dan kesempatan untuk tumbuh. Kadang, berteman pun membuat kita terjebak dalam kehidupan hitam putih ketika mereka tidak menambahkan sudut pandang baru dalam kehidupan.

3. Exploring new territories.
Menyaksikan hal-hal baru. Mencoba dan melakukan hal-hal/aktivitas baru. Bertemu dengan teman-teman baru. Dunia ini begitu luas, masihkah kita hanya ingin menjebak diri dalam warna yang itu-itu saja. Ketika berbagai warna dikombinasikan, berbagai macam warna baru yang terbentuk. Seek and be open to new experiences, bukankah itu yang membuat kita tumbuh dan berkembang?

4. Embracing the tears and laughters.
Hidup yang penuh warna tidak hanya dipenuhi tawa dan kebahagiaan, tetapi juga karena adanya keseimbangan antara lights and shadows. Ketika kamu sedang ada di dalam bayangan, ingat bahwa bayangan terbentuk karena ada sinar. Cukup balikkan badan, maka kamu akan menghadap sinar.

5. Cherishing the “me” time.
Banyak orang tidak nyaman menghabiskan waktu sendiri, padahal “me-time” itu seperti momen untuk me-recharge kembali – dimana kamu bisa memfokuskan semua energimu kembali untuk dirimu sendiri. Ketika kamu bisa have so much fun dengan dirimu sendiri, kamu telah menjadi warna baru untuk dunia ini.

“Life is like a box of crayons. Most people are the 8-color boxes, but what you’re really looking for are the 64-color boxes with the sharpeners on the back. I mean there are so many different colors of life, of feeling, of articulation.. so when I meet someone who’s an 8-color type.. I’m like, “hey girl, magenta!” and she’s like, “oh, you mean purple!” and she goes off on her purple thing, and I’m like, “no – I want magenta!””
- John Mayer

Belajar dari cinta, banyak yang bilang, temukan dia yang tidak hanya melihat yang terbaik dari dirimu tetapi juga yang bring out the best in you! Seperti kata Henry Ford, “My best friend is the one who brings out the best in me.”

Bila kamu tinggal di Jakarta, sangat mudah untuk bertemu dan mengenal banyak orang. Mudah untuk ‘gaul’. Mudah untuk memiliki great social life dan selalu datang ke acara-acara yang eksis. Tetapi memiliki teman-teman berkualitas yang bisa menjadikan diri kamu senantiasa tumbuh dan menjadi diri yang terbaik? Not so easy

Who are your best friends?

“You will become the five people you spend most of your time with.”

Ingin tahu kamu orang yang seperti apa? Kasih lihat saya lima teman terdekat kamu dan saya bisa langsung memberitahukannya.

Apakah mereka naturally happy people? Apakah mereka mencintai dan menikmati keluarga, pekerjaan dan kehidupannya? Apakah mereka hidup berdasarkan passion-nya?? Apakah mereka menginsipirasikan kamu untuk menjadi orang yang lebih baik? Apakah mereka peduli kepada diri sendiri dan orang lain? Apakah mereka ada ketika kamu membutuhkan mereka? Atau malah kebalikannya?

Apakah mereka cenderung selalu mengeluh, sinis dan apatis? Apakah mereka terbelenggu oleh pekerjaan yang mereka tidak nikmati? Apakah mereka mendukung kebiasaan-kebiasaan kamu yang tidak sehat? Apakah mereka hanya teman ketika kamu lagi senang dan banyak duit? Hmm…

I have to honestly say that my life has become exponentially sexy since I have found my group of beautiful, intelligent, passionate and inspiring friends.

Mereka yang selalu memberikan saya ide-ide dan masukan-masukan menarik agar kehidupan saya semakin menyenangkan dan berarti. Tidak hanya itu mereka juga memberikan support dan keberanian untuk mengambil resiko untuk mengejar mimpi saya.

Sementara saya duduk menikmati chocolate fondue ditemani dua wanita yang penuh passion, hidup dan tawa, mendiskusikan hal-hal yang bisa kita ciptakan bersama, all I can say is… I am so blessed. I am grateful. I am in love. I might just be a piece of fruit, but dipped in that luscious melted chocolate I call great friends, I can become the ultimate chocolate indulgence

… Ah, jatuh cinta. Sebuah topik yang rasanya tidak pernah habis untuk dibahas. Sementara jatuh cinta senantiasa diafilisiasikan dengan orang lain/lawan jenis, perlukah kita menanti seseorang untuk jatuh cinta? Well, saya tidak mau menunggu my prince charming untuk jatuh cinta, jadi saya belajar untuk…

Jatuh cinta dengan – be in love with:

1. Who I am – diri saya sendiri

… doesn’t matter what you look like, what your size/weight is, despite what other people think of you.

Saya bukan model, yikes, gak mendekati model sama sekali, malah growing up, I was an ugly duckling. Tidak hanya itu, I am still very much a nerd – bangga menjadi seorang kutu buku. Tanya saja sama teman-teman dari kecil. Wajah saya tidak sempurna, tubuh saya tidak sempurna, sikap saya pun juga tidak sempurna, lucunya dengan berjalannya waktu, saya menemukan keunikan diri saya sendiri yang bisa saya ‘banggakan’ — well, apresiasi.

Dari mana saya tahu saya mulai jatuh cinta dengan diri saya sendiri? Ketika saya bisa mengatakan, “saya tidak mau jadi orang lain kok..” Ada alasan mengapa saya diciptakan dengan bentuk, kepribadian dan talenta seperti ini.

2. What I do - apa yang saya lakukan/kerjakan

… and job is hopefully NOT the only thing that you do. If it is, I hope it’s what you’re passionate about. It’s about enjoying different activities that you do, even driving in the midst of Jakarta’s traffic

I honestly love what I do. Saya benar-benar menikmati pekerjaan saya di bidang training/coaching/development ini. Tidak hanya itu, saya juga menikmati kegiatan sosial yang saya lakukan dengan teman-teman. Saya selalu meluangkan waktu untuk hobi-hobi seperti berlari, membaca, rock climbing, yoga, bersepeda dan salsa-dancing! Saya pun paling senang bertemu dengan orang-orang baru. Saya hampir tidak bisa membedakan kapan saya bekerja dan kapan saya bermain, karena setiap aktivitas menginspirasikan saya untuk pekerjaan, sehingga tidak jarang saya menghabiskan sabtu malam di rumah berkutik dengan komputer :p (I told you I’m a nerd, hehehe)

Darimana kamu tahu kalau kamu sudah jatuh cinta dengan apa yang kamu lakukan? Setiap hari selalu semangat dan terinspirasi, sampai kamu tidak bisa membedakan mana hari kerja dan mana hari libur…

3. What I have - apa yang saya miliki

…your family, friends, material possessions.

I am a very lucky girl. Saya memang seseorang yang sangat beruntung, memiliki keluarga yang selalu mensupport saya, memiliki teman-teman yang menginspirasikan saya dan memiliki hidup yang berkecukupan. Tentunya, ini semua tidak all happy stories. Di keluarga, pertemanan dan penghasilan pun saya menghadapi banyak tantangan. What I learn, saya bisa fokus ke hal-hal yang tidak saya miliki atau ke hal-hal yang saya miliki, dan ketika rasa syukur itu mulai mengalir, apa yang saya inginkan pun mulai mengalir. Nice!

Dari mana kamu tahu kalau kamu sudah jatuh cinta dengan apa yang kamu miliki? Kamu akan mudah untuk mengatakan “Damn, I am one lucky person!”

… at the end, you don’t just live a life, you become life itself! That is #sexy.

Dan, I’ll tell you a secret, kalau kamu sudah jatuh cinta dengan diri kamu sendiri, apa yang kamu lakukan dan apa yang kamu miliki, kamu akan menjadi salah satu orang yang paling menarik (super-attractive-magnet) dan people will start falling in love with you

Why is he #sexy? Because he is ‘SICK’

• He is (S)tylish – coba saja lihat gaya aviatornya.
• He is damn (I)ntelligent – a valedictorian.
• He is (C)ourageous – berani menjadi Director of Speechwriting di usianya ke 28
• He is (K)ind – oi, mesti nonton documentarynya pemilihan Obama

Being Stylish.

Style bukan tentang mengenakan fashion/tren terbaru, terkenal ataupun termahal, tetapi memiliki suatu gaya keunikan tersendiri – baik dari cara berbicara, berperilaku sampai berpakaian. Kamu tahu gayamu ketika orang lain bisa bilang “Itu elo banget!”. Then, to be stylish – kamu harus otentik (authentic), gak ikut-ikutan sehingga bisa nyaman dengan gayamu sendiri. Kebanyakan orang mengikuti tren – and akhirnya tidak bisa mengekspresikan diri sendiri.

Being Intelligent.

Mengetahui apa, kapan dan bagaimana untuk bertindak – ada hubungannya dengan etika dan manners. Pandai itu gak ada hubungannya dengan banyaknya informasi/pengetahuan yang seseorang miliki, tetapi apa yang Ia bisa lakukan dengan informasi/pengetahuan tersebut. Dan ketika tindakan tersebut bisa menginspirasikan orang lain dan membawa perubahan yang baik — oh that is #sexy!

Being Courageous.

Dan.. kebanyakan orang bilang, “ah.. kalo gitu aja sih gue bisa,” ataupun sibuk memberikan ide-ide, masukan-masukan, kritikan-kritikan. Tetapi ketika mereka diberikan kesempatan untuk maju (step-up), mulailah berbagai alasan (excuses) supaya orang lain yang melakukan hal-hal tersebut. “Iya, para pemimpin kita itu harus….” “Orang Indonesia itu harus…” Well, pertanyaannya, what about you? Start walking that talk – bukan hanya pengumbar ide, masukan dan kritikan.

Being Kind.

Kemampuan untuk peduli dan connect dengan orang lain dengan tulus. Yes, kuncinya is in the sincerity itself. Lihat senyum Presiden Obama. Dengarkan pidatonya. Perhatikan bagaimana Ia sangat mengapresiasi Indonesia, yang dimulai dengan  “Indonesia bagian dari diri saya.” (Pidato bahasa Indonesia, di sini) Ia pun bisa membuat orang-orang disekitarnya tersenyum, tertawa dan rileks. Kalau pidatonya banyak nyinyir dan sinis-isme, menurut kamu bagaimana akhirnya? Kind is #sexy.

Well, sebenarnya.. pidato Presiden Obama di Indonesia ditulis oleh Ben Rhodes, tapi apa dikata, kalau kita sudah jatuh cinta pada Jon Favreau

Being decisive is #sexy.

Hal yang sederhana, when on a date – lagi kencan pertama – ceritanya, lalu kamu bertanya, “kita mau makan kemana?” Paling *gemes* ketika mendapatkan jawaban “terserah kamu saja deh…”, “gak tau… enaknya kemana ya?” Dan akhirnya sibuk lempar-lemparan ‘terserah’. It is NOT #sexy. Malah merepotkan, terlebih kalau tidak bisa memberikan suggestions. Tidak hanya menghabiskan waktu, tetapi juga energi dan akhirnya biasanya malah gak kemana-mana. Sigh.

• Ingat lagu, “mau dibawa kemana hubungan kita?” – hehehe, ini lagu favorit sahabat saya. Gemes kan kalo gak tahu hubungan itu tidak jelas juntrungannya?
• Pernah dengar Ligwina Hananto berbicara tentang financial planning, yang selalu dijawab dengan “tujuan loe apa?”. She’s right!

Apa hubungannya dengan #sexylife?

Banyak orang memang BM (Banyak Maunya), tetapi ketika ditanyakan apa sebenarnya yang mereka inginkan? Well, kebanyakan jawabannya “… eeeh, apa ya..” Mereka bilang, ingin sukses. Well, apa artinya sukses? Menjadi orang yang seperti apa? Yang melakukan apa saja? Yang memiliki apa saja? … Be Specific!

“I can teach anybody how to get what they want out of life.
The problem is that I can’t find anybody
who can tell me what they want.”
— Mark Twain

Mark Twain memang benar. Kebanyakan dari kita memang tidak tahu apa yang benar-benar kita inginkan dari hidup. Apakah kamu tahu apa yang kamu inginkan? Baca selengkapnya di sini. Karena, kalau kamu tidak tahu apa yang kamu inginkan, kamu akan menjalankan hidup berdasarkan yang orang lain inginkan. Is that what you want?

Be #sexy. Know what you want, especially in life!

Apa artinya pekerjaan yang ‘limiting’? Pekerjaan yang membuat kamu stress, bosan, jenuh – yang akhirnya bangun pagi untuk berangkat ke kantor menjadi suatu paksaan. Tidak hanya itu, pekerjaan dimana kamu tidak mempelajari hal-hal yang baru ataupun yang memberikan kamu kesempatan untuk tumbuh dan berkembang. Baik dari pekerjaan itu sendiri maupun lingkungannya. Well, intinya, kalau pekerjaan kamu sudah tidak fun ataupun enjoyable, it’s probably limiting

So, I quit my job today. Well, walaupun perusahaanya milik saya sendiri, saya pun merasa sudah saatnya saya melangkah ke lembar yang baru – menciptakan sesuatu yang baru, yang benar-benar sesuai dengan my passion!

Banyak yang bertanya, “Jadi, sudah tahu mau kerja apa?” Jujur, I have no idea. But that is part of the fun – to discover and create a new path. Salah satu coach favorit saya mengatakan, “when you step into the unknown, you invite miracles to come.” Jadilah saya melangkah ke dunia yang sama sekali saya tidak kenali, mengundang miracles untuk mengarahkan saya. And, here is my story…

Once upon a time begins right now.

Persepsi dan definisi orang memang berbeda-beda. Seperti hal-nya arti sukses itu berbeda dari satu orang ke orang lain, definisi #sexy pun berbeda-beda. Karena, saya baru memulai this #sexyliftips site, boleh dong di-share, menurut kamu, what is #sexy?

…. what is #sexy?

Jawab di bagian ‘comment’ di bawah ya. Thank you a bunch you #sexy peeps